加圧トレーニング 30分 今日はジムが休館日。休憩時間にプールで泳ごうと準備をしてしていると仕事が入ってしまった。 先週の筋トレから中3日ちょうどいい時、加圧トレーニング。 前より足が太くなった感じ。(スプリットスクワッ … 続きを読む 4月13日の運動